ćwiczyłam i schudłam

Chcialabym schudnac. Niestety przez ostatni rok ciagle bylam na jakis dietach glodowkowych z kolorowych czasopism. Najpierw duzo cwiczylam i bardzo malo jadlam, wiec duzo schudlam , ale bylam baaardzo wyczerpana i mialam zawroty glowy.Potem duzo cwiczylam i jadlam rozsadnie ,wiec przyroslo mi sporo masy , w rezultacie czego mam umiesnione nogi [...]

Dziekuje pieknie za mile przywitanie :) Wrzucam wypelniona ankiete. kleine-hexe niestety nie moge wejsc na tego linka wyswietla mi sie error 404 . Z checia bym podejrzala inne babeczki ktore z podobna otyloscia musialy sie zmagac . Tak troche do mnie dotarlo , ze tu chyba wiekszasc kobitek szczuplych i wysportowanych dbajacych o swoja figure a [...]

chce wazyc 56kg - to moj cel wazylam tyle 2 lata temu.... jak w tym tyg codziennie cwiczylam i mialam taka diete jak mam to schudlam 2 kg...chciaz nie wiem gdzie bo wymiary te same mimo ze obcisle spodnie staly sie mniej obcisle - dziwne prosze o rady co zmienic w diecie

dzisiejszy dzień bez treningu, siłownia zamknięta,ale jak dzieci zasną to poćwiczę tak; https://www.youtube.com/watch?v=NPhPK3GTKIM po drugiej ciąży ćwiczyłam dokładając to https://www.youtube.com/watch?v=OC7Mtug2BuE&feature=c4-overview&list=UUQosZK4zdD1A9_egMYosLlA i schudłam.Teraz też się tym wspomogę :) Co myślicie? [...]

[...] natomiast nie wiedziałam, że to coś złego ich nie jadać heh..... Gdzie mogę znaleźć tą ankietę co to ma ją wypełnić ? Bo naprawdę chciałabym uzyskać jakąś pomoc.... Nie ćwiczyłam i wyglądałam lepiej... teraz ćwiczę i waga poszła do góry, pas poszedł do góry.... no owszem jestem bardziej "wysportowana" i ogólnie lepiej się czuję, ale obcisłe [...]

[...] prostu widziałam po koleżankach (nieaktywnych), że były szczupłe jak tylko ograniczały się na co dzień do 1000-1200kcal. Ja kiedyś schudłam z 64 do 52 jędząc niewiele, nie ćwiczyłam i miałam ładne ciało, ale to było 6 lat temu :)) ale zostało mi to w głowie. Nie jestem na nic chora, ale np. do toalety chodzę max 2 razy w tygodniu. Jem mniej niż [...]

ja juz sie odchudzalam.. i cwiczylam 3 miesiace i moze wiecej.. i schudlam ok. 6-7 kg. a teraz chcialam jakis trening i suple zeby zrzucic to co zostalo jeszcze do zrzucenia i troche podkreslic ksztalty sylwetki.

co do działania therm line to gdy po raz pierwszy zaczelam stosowac mialam tyle powera że nie moglam usiedziec w miejscu,doslownie mnie nosilo,pamietam ze az musiałam sie przebiec z parteru na 8 pietro trzy razy i z powrotem ;P.Ale to bylo tylko pierwszego dnia. Potem jak organizm sie przyzwyczail nie mialam juz takiego uczucia ale czulam jednak [...]

[...] z tłuszczykiem ale 3 lata temu wsięłam sie pożądnie i schudłam 15 kilo w 2 miesiące i nadal ćwicze ważyłam wtedy 75kg a teraz 60kg byłam z siebie zadowolona. co robiłam ćwiczyłam nie obżerałam sie słodyczami. Nie wiem ale uważam że jest to możliwe żeby tak dużo schudnąć w 1,5tyg ale musiał byś sie mocno przyłożyć do pracy.Codziennie tening [...]

[...] co 3 godziny. Przez większość tego czasu nie liczyłam kalorii (niestety z perspektywy czasu wiem,że było ich mało bo głównie same warzywa aby przypadkiem "nie przytyć"...),ćwiczyłam co drugi dzień i schudłam 7kg. Waga stanęła. Dopiero od początku wakacji zdałam sobie sprawę jaką krzywdę wyrządziłam mojemu organizmowi- metabolizm jest tragiczny [...]

[...] około 20, ale żeby efekt był trwały, trzeba potem długo nad tym pracować. 3 lata temu schudłam 18 kg w ciągu trzech miesięcy. Ograniczyłam jedzenie ćwiczyłam 1,5 godz. dziennie i 1 godz. szybkiego marszu. Po stracie wagi tak bardzo zachłysnęłam się tym że jestem szczupła że olałam sprawę [...]

Mam pytanie jak ratować ciało, po prawdopodobnie niewłaściwym treningu. 2,5 roku temu ćwiczyłam co drugi a potem co trzeci dzień, w domu, ćwiczenia z obciążeniem niezbyt dużym ok, 2 - 3 kg na rękę. Ćwiczenia ogólne na oprawę masy mięśniowej, sylwetki. Jestem kobietą po 30-stce już blisko 40 i jako 20-parolatka dość intensywnie ćwiczyłam a potem [...]

Czesc, jestem początkująca, także przeczytałam artykuł i podpisuję się pod tym, że jest przydatny. Mam 22 lata, 164 cm wzrostu,od 3 tygodni jestem na diecie, własnej. Schudłam jak na razie 2kg... teraz ważę 55 kg. Generalnie nie jest to dużo, jednak tłuszczyk jest na brzuchu, nogach. Staram się jeśc zdrowo, nie smazyc, nie jesc białego pieczywa. [...]

Jogger mam pytanko. Znowu zaczelam dietke i co po tygodniu tylko -1kg, z obowodow to polecialo z biustu 3 cm, i 2cm z ud. Ale nie o to chodzi. Nie jestem zadowolona z tego faktu. Wczesniej stosowalam diete i dzialala super. Waga leciala w dol jak szalona i obwody tez. Jeszcze nigdy nie wygladalam tak dobrze jak wtedy. Tylko jest jedno ale. [...]

Roberto mnie troszke przestraszy ale.. jestem od poniedziałku na diecie o podstawie kopenchaskiej to znaczy rano kawa później pare godzin nic, później dwa małe posiłki no ale czasem pomoedzy posiłkami na przykład przekąsze coś.. no po prostu ta dietka nie jest tak rygorystyczna;) no i co? no i to ze jush schudłam 3,5-4 kilo- bo mam wiejską wage [...]

[...] z wagą. Problemy zaczęły się we wrześniu jak odstawiłam tabletki antykoncepcyjne. Nie wiem może hormony szalały (tabletki stosowalam prawie 5 lat). Mimo iż mało jadłam i ćwiczyłam to nie mogłam schudnąć. Wiem, że przeważnie jest tak, że się chudnie po odstawieniu tabletek. U mnie było odwrotnie, ale wydaje mi się że winą było to że tak długo [...]

[...] marchew z kawą to lunch musiałam zjeść o 19 a obiad o 22 (szkoła ->z kolankiem do ortopedy ->druga szkoła). Z uwagi na uraz kolana, o którym już wpomniałam, nie ćwiczyłam. Głupio bo napewno bym schudła więcej. Konkrety: 66kg (ale ważyłam sie przed okresem więc ze 2 l wody mi podeszło) ->60kg. 75cm w pasie -> 70cm 100 cm w [...]

Wiec tak: na kopenhaskiej schudlam 8 kg. To, ze tak duzo zalezy na pewno od wagi wyjscjiowej. Wg BMI mam niewielka nadwage. Stosowalam diete rygorystycznie i przez 13 dni nie zgrzeszylam w zaden sposob. Cwiczylam mniej intensywnie. Po 10 dniu diety zaczely mi wychodzic wlosy. Nie wiem czy to przez diete, czy przez antybiotyki, ktore bralam w [...]

Witam wszystkich :) Ja planuje zaczac dietke od niedzieli. Tylko mam takie pytanko...troszke banalne moze... Czy surowa marchew mozna zastapic gotowana?? Wydaje mi sie, ze nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia, ale zawsze warto spytac expertow :D ps. od stycznia do kwietnia bylam na diecie 1000 kcal i regularnie przy tym cwiczylam-schudlam 7 [...]

Schudlam 5 kg. Przez pierwszy tydzien cwiczylam (45 min treningu silowego i 60 min aerobow), ale teraz nie moge bo cos mam ze stawami Dieta Montignaca --> http://www.sfd.pl/temat39063/